绕过陷阱来减肥 学会穿搭自信回

05、养成定时排便的习惯。便秘问题已经广泛普及，没时间好好上个厕所是都市人面临的大问题。长时间废物堆积体内不被排出，肠道会再次吸收这些毒素，从而影响健康，面部肤色也会出现暗沉的现象。不能定期排便还会引起小腹凸起、肥胖等问题，因此排便有规律很重要。每天要提醒自己摄取足够的膳食纤维，有意识地按摩腹部促进肠道蠕动，并每天在固定时间去蹲蹲厕所，久而久之，身体就会在固定时间产生便意，降低变密发生概率。连衣长裙能够掩盖下半身肥胖问题，无论腰身有多粗，小肚子有多凸；搭配宽松而轻薄的罩衫来修饰手臂，让肥胖看起来不那么明显。