绕过陷阱来减肥 学会穿搭自信回

03、一心一意吃饭避免过度进食。古人所说“食不言寝不语”并非没有道理，当吃饭时间被其它事情分散注意力时，胃部产生的饱足感很难被大脑察觉，从而容易摄取过多的热量造成肥胖。因此，用餐时就该一心一意，每一口，每一次咀嚼都应细细感受胃部传递给大脑的信息，吃到8、9分饱就放下筷子起立，吃饭时间也会比平时更快。褶皱t恤能够让凸起的胃看起来不那么明显，因为褶皱的存在，所以腰围和腹部都比穿平坦服饰看起来更小一号。