当运动成瘾不盲目追风时

05、有的跑步机本身便设置有减肥的程序，只需要选择“瘦身”类型，它就会自己调整速度，多长时间加快，又多长时间放慢，只需要耐心跟着节奏跑就对了。本身有底子的姑娘则可以自己设置需要的强度，加快速度或者加高坡度等等。