当运动成瘾不盲目追风时

02、除此之外，为了安全起见，跑步前的准备运动不可少，扭扭手踝脚踝，压压腿，把筋放松拉伸一下，可减少不必要的运动伤害。另有报告说，每一次跑得越久，身体会释放让人开心的多巴胺，这也是为什么运动后让人感觉开心的秘密。