修炼皮囊看似肤浅 其实不易

05、虽然不必要向模特那样，用2只香蕉代替正餐，每天在健身房挥洒汗水N小时，但至少得学会中晚餐的饭量以不饿为标准，得习惯每周不花几个小时来运动就不舒服，得养成早睡早起不熬夜的规律作息。